Craniosacrale Therapie – Sanfte Körperarbeit für tiefe Entspannung

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Was ist Craniosacrale Therapie?

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Die Craniosacrale Therapie nach Upledger ist eine sanfte, manuelle Körperarbeitsmethode mit Wurzeln in osteopathischen Ansätzen. Sie richtet sich an das craniosacrale System: die Strukturen, die Gehirn und Rückenmark umgeben – vom Schädel, dem Cranium, bis zum Kreuzbein, dem Sacrum.

Dieses System umfasst die Membranen und die cerebrospinale Flüssigkeit, die das zentrale Nervensystem umgeben und schützen.

Durch sehr feine Berührung möchte die Craniosacrale Therapie Entspannung, Regulation und Körperwahrnehmung unterstützen. Viele Klientinnen und Klienten erleben die Behandlung als beruhigend, erdend und tief entspannend.

 

 

Was ist der Unterschied zwischen Craniosacraler Therapie und einer klassischen Massage?

 

Im Unterschied zur klassischen Massage arbeitet die Craniosacrale Therapie meist mit sehr leichter Berührung. Die Muskulatur wird nicht geknetet und es wird kein starker Druck ausgeübt. Stattdessen lauschen die Hände den feinen Bewegungen im Gewebe, in der Faszie, den Membranen und den Flüssigkeiten des Körpers.

Während eine Massage oft direkt auf die Muskulatur und muskuläre Spannungen ausgerichtet ist, arbeitet die Craniosacrale Therapie auf subtilere Weise mit dem Nervensystem, dem Bindegewebe und der umgebenden Faszie.

 

 

Wirkung und Nutzen der Craniosacralen Therapie

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Craniosacrale Therapie kann Entspannung, Körperwahrnehmung und das Loslassen körperlicher Spannung unterstützen.

Ein zentraler Gedanke der craniosacralen Arbeit ist, dass der Körper eine innewohnende Fähigkeit besitzt, sich in Richtung Gleichgewicht zu bewegen. Die Aufgabe der Behandlerin oder des Behandlers besteht nicht darin, Veränderung zu erzwingen, sondern mit den Händen aufmerksam zu lauschen und den Körper darin zu unterstützen, mehr Leichtigkeit und Regulation zu finden.

Craniosacrale Therapie kann eine wertvolle komplementäre Praxis für Menschen sein, die sich angespannt, erschöpft, überfordert oder von ihrem Körper getrennt fühlen. Regelmäßige Sitzungen können Entspannung, Resilienz, Körperwahrnehmung und innere Balance unterstützen.

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Was passiert während einer Craniosacralen Therapie-Sitzung?

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Eine craniosacrale Sitzung findet in der Regel vollständig bekleidet und bequem liegend auf einer Behandlungsliege statt. Nach einem ersten Gespräch beginnt die Behandlung mit sanftem Kontakt, häufig an den Füßen, am Sacrum, an der Wirbelsäule, den Schultern, dem Nacken oder dem Kopf.

 

Je nach Ihren Bedürfnissen kann eine Sitzung Folgendes beinhalten:

• Sanfte craniosacrale Berührung

• Fasziale Entspannung

• Arbeit mit Sacrum, Wirbelsäule, Nacken und Schädel

• Subtile Mobilisation von Gewebe und Membranen

• Unterstützung der Regulation des Nervensystems

• Körperwahrnehmung und Atemwahrnehmung

• Somato-emotionale Entspannung, wenn passend

• Stille Integration und tiefe Entspannung

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Die Berührung ist in der Regel sehr leicht und respektvoll. Die Behandlung folgt dem Körper, anstatt ihm eine Technik aufzuzwingen.

 

Aufgrund meiner Erfahrung mit Chinesischer Medizin können die Sitzungen je nach Ihren individuellen Bedürfnissen auch sanfte Akupressur und meridianbasierte Körperarbeit beinhalten.

 

 

Für wen ist Craniosacrale Therapie geeignet?

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Craniosacrale Therapie kann geeignet sein für Menschen, die Folgendes erleben:

• Körperliche Spannung

• Stress und Erschöpfung

• Ein Gefühl von Überlastung des Nervensystems

• Kopf-, Nacken- oder Kieferspannung

• Rücken- oder Beckenspannung

• Innere Unruhe

• Emotionale Überforderung

• Verminderte Körperwahrnehmung

• Das Bedürfnis nach tiefer Entspannung

• Den Wunsch nach sanfter, ganzheitlicher Körperarbeit

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Craniosacrale Therapie kann auch für Menschen passend sein, die starke Massage oder tiefen Druck als zu intensiv empfinden und eine ruhigere, subtilere Form der Berührung bevorzugen.

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Was können Sie von einer Craniosacralen Therapie-Sitzung erwarten?

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Nach einem ersten Gespräch besprechen wir Ihre individuellen Bedürfnisse, Wünsche und Ihre aktuelle Situation. Die Behandlung wird an Sie angepasst und daran, was sich in diesem Moment für Ihren Körper stimmig anfühlt.

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Eine Sitzung kann von außen sehr ruhig wirken, doch viele Klientinnen und Klienten erleben innere Prozesse wie Wärme, Weichwerden, Pulsieren, Bilder, Emotionen, Erinnerungen, tiefe Ruhe oder einfach das Gefühl, wieder mehr im Körper anzukommen.

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Craniosacrale Therapie ist eine komplementäre Therapie und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei akuten, starken oder unklaren Beschwerden wird eine medizinische Abklärung empfohlen.

 

Wenn Sie unsicher sind, ob Craniosacrale Therapie für Ihr Anliegen geeignet ist, lade ich Sie zu einem ersten telefonischen Beratungsgespräch ein. Behandlungen finden nach einem ersten persönlichen Gespräch in meiner Praxis in Berlin statt.

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